세계 장수마을 '블루존(Blue Zone)'의 4가지 비밀

오지 탐험가이자 저널리스트인 댄 뷰트너(DAN BUETTNER)는 여러 전문가들과 함께 전세계 장수마을을 통해 그 곳 사람들이 오래 사는 이유를 찾는 ‘장수의 비밀(SECRETS OF LIVING LONGER)’ 프로젝트를 수행했다.

100세에 이른 고령이 많은 '이탈리아 사르디니아', '일본 오키나와', '그리스 이카리아' 등 세계적인 장수마을, 이른바 ‘블루존(Blue Zone)’ 사람들의 라이프스타일과 식습관을 살펴 보며 그가 도출한 장수 비결은 이렇다.

 

#1. Move Naturally

많이 움직여라. 생활 속 자연스런 노동이 장수에 기여한다.

#2. Right Outlook

삶에 대한 긍정은 기본... 느긋하게 현재에 집중하라.

#3. Eat Wisely

현명한 식습관...채식 위주 먹거리... 과식은 금물.

#4. Connect

연결하고 유대하라. 가족과 행복을 함께 하고 친구와 건강을 나눠라.