건강 (3) 썸네일형 리스트형 손의 힘(악력)으로 건강의 위험을 예측할 수 있다! 손의 힘(악력)을 측정하는 것만으로도 건강의 위험을 예측할 수 있다! 손의 악력이 심장병 질환 발병, 사망 등의 위험과 연관성이 있다는 조사결과가 나와 주목된다. 헬스저널 ‘더 란셋(The Lancet)’에 최근 악력으로 심장병 발병위험, 수명을 유효하게 예측할 수 있다는 연구조사 결과가 실렸다. 이 연구를 수행한 캐나다 맥마스터대학교의 대일 리옹 책임연구원은 “악력 테스트로 비용부담 없이 쉽게 심혈관 질환의 위험을 예측할 수 있다”고 설명했다. 해당 연구팀의 조사는 다른 경제권의 17개국, 약 14만명의 건강정보를 추적했다는 점에서 주목할만한 것으로 평가받고 있다. 악력계로 불리는 기기를 통해 악력의 세기를 측정한 뒤 4년간 평균치를 살폈다. 리옹 책임연구원은 악력의 세기가 평균치로부터 5kg(약 11.. 물이 부족한 당신의 몸에 나타나는 신호들 아웃도어 활동이 잦아지는 시즌이 되면 물은 외출시 챙겨야할 필수품이다. 벌써 전국 곳곳에 폭염주의보가 내려질 정도로 이른 더위가 찾아오다 보니 차가운 물에 더 자주 손이 가는 요즘.물은 체내에서 생산, 조절, 순환, 동화, 배설, 체온 조절 등의 작업을 통해 몸의 균형과 건강에 영향을 미친다. 물을 잘 마시면 몸의 독소와 노폐물이 제거되며 암을 예방하는 효과가 있는 것으로 전해진다. 세계보건기구(WHO) 등에선 일반적으로 하루 2리터 의 섭취를 권고하고 있다. 그렇다면 과연 당신은 하루 적정량의 물을 마시고 있는가. 더위를 잊기 위해 음료 생각이 자주 들겠지만 의외로 당신은 물이 부족한 사람일 가능성이 높다. lifehack이 물 섭취량이 부족한 사람에게 나타날 수 있는 증상을 요약했다. 1. 마른 입구.. 숲을 걸으면 좋은 점 7가지 청정한 대기에 풀과 나무향이 가득하다. 새와 곤충이 어우러져 내는 소리를 들으며 싱그러운 초록의 향연 속으로 걸어 들어간다.산림욕이 건강에 좋다는 건 모두 다 아는 사실. 먼 둘렛길을 찾기 힘들다면 근처 공원은 어떤가. 나무가 있는 곳이라면 어디든 걸어보자. 숲을 걷는 당신에게 주어지는 선물은 이런 것들이다. 1. 암을 예방한다.자연살생세포(NK Cell: Natural Killer Cell) 는 면역시스템의 필수적인 세포로서 종양세포를 죽인다. 숲을 걸으면 이 자연살생세포가 활성화된다.일본 메디컬 연구소에서는 지원자들에게 숲에서 2~3일 동안을 지내도록 한 후, 혈액의 변화를 분석했다. 예상대로 숲에서 머문 뒤 NK세포의 활동력이 커졌고, 그 효과는 한달간 지속됐다. 단 하루만 숲에 있다 하더라도 NK.. 이전 1 다음
